1 miesiac

Niedaleko Hadesu, jest Olimpia, to przy ul. 17-Pułku Piechoty 1. Jak jest park przy ul. Dąbrowskiego. Karnet tam wynosi 50zł za miesiąc i możesz za to chodzić codziennie. (wiem, postarałem się z mapką :D)

najgorsze jest to że żadne cuda na poprawę odporności nie działają (przynajmniej u mnie tak było) młodsza choruje mi średnio 1 raz na miesiąc od października do marca, bez względu na to czy coś dostaje czy nie, a starszej nic nie rusza

1. smialo szamaj owsianke. nie przejmuj sie aż nad to tym IG 2.jak waga bedzie szla to nic nie dorzucaj. optymalne przyrosty wagi to 0,5-1kg na miesiac, by nie bylo za duzo tluszczu

Aha i najważniejsze pytanie. Ludzie mi mówili żeby kcal podbijać z tłuszczy i węglowodanów , ale też się chyba powinno z białek? Chodziło o podbijanie : teraz węglowodany 5g/1kgmc i później dać 5,1-5,2g/1kg? A ja myślę , że tak nie trzeba robić tylko dodawać z białka , tłuszczy i węglowodanów pod wagę , już to opisywałem np (waga 60 kg 2g [...]

Siema. Mam 16 lat, 170cm wzrostu i 57kg wagi. Pierwsze 2 miesiace chodziłem na siłownie do kumpla i miałem trening podzielony na partie, teraz sam zrobiłem siłownie i trenuje na FBW. Dieta nie do konca a mianowicie jest snidanie, posiłek przed i po treningowy oraz kolacja(reszta to w szkole 1). Na fbw trenuje ponad miesiac i zastanawiam sie nad [...]

aha, a jakbym jezdził do szkoly rowerem codziennie(7km w 1 strone) to w miesiac spaliłbym tłuszczyk? Nie jestem "zalany" ale w niektórych miejscach mogłoby byc lepiej..

[...] na mase,później siłe. Co,gdzie,kiedy robić przy takich treningach masz świetnie opisane w dziale TRENING a 3-5 kilo (chyba masy rozumiem) to Ci przyjdzie po dwóch,trzech miesiacach dobrego treningu i odpowiedniej diety(nawet bez supli).Pamiętaj że początki są najłatwiejsze,najwiekszy przyrost bedziesz miał właśnie na starcie,później dopiero [...]

Mnie ciekawa sprawa z Szusterem mlodym się trafila za małolata. Żaden on gangsta w stosunku do Oczka, już prędzej jego brat taki jakiś typ podobny był pod względem bezwzględności....Ale go zabito, ostał się Szuster mlody tylko i ten właśnie na Piątkowie urzędując wpadł na pomysł co by wpaść do nas, skłotowców trochę. Mieszkaliśmy na Chrobrego, [...]

Obejżałem 3 serie Boardwalk Empire 1-2-3 sezony i powiem wam że jak ja nie oglądam seriali to ten jest zaj**isty, równie dobrze się ogląda jak Gre o Tron. Polecam, z kobietą mieliśmy 36h oglądania przez ponad miesiąc%-)

A wzielismy bialka 1g/kmc, zeby zobaczyc,czy to sprawi,ze zobaczymy jakies zmiany konkretne. Chyba jak tak pojem z miesiac dwa to nic mi nie bedzie mimo,ze np. ŁukaszK podal przedzial 1,6-1,8. W koncu znalezc mozna i sugestie,zeby jesc od 0,8g nawet. Co sadzicie? Chetnie poslucham kazdej opinii, bo ja juz mam troche mniej ochote sie madrzyc ;/

Masz rację.Uczę się na błędach,niestety nikt nie mógł mi pomóc i doradzić.Ciesze się że tu znalazłem pomoc i porady ludzi którzy mają o tym pojęcie Co do metabolizmu to fakt-zmniejszył się drastycznie. Od poniedziałku do soboty jadłem dużo produktów białkowych i trochę z zawartością tłuszczy lecz z małą ilością carbo. Jednak posłuchałem rady [...]

"waze 135kg przy wzrosice 177, uwazam ze to troche za duzo" - no kurva też tak uważam Ja widzę tylko kilka błędów - jak się ich nie pozbędziesz to nie osiągniesz celu. Jak się pozbędziesz to osiągniesz w 100% - każdy kto przestrzega kilku zasad chudnie. Na starcie robisz źle: 1 - fast food ma to do siebie, ze jakbys cwiczył 2 godziny [...]

To co on kyrva,ucieka z tego wiezienia przez 20 odcinkow?No jaja.A tego brata to przeciez za miesiac usmaza,to co jednak nie usmaza?. niwix.rozklep mi jak mozesz elegancki plan na nogi,tak wiesz-zdrowotnie.Dzieki z gory. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-28 23:15:45

Praktyki,czubki jedne.Mam miesiac do przepracowania w prokuraturze rejonowej.

Witam. Mam problem. Dzisiaj zrobiłem badanie: REZONANS MAGNETYCZNY. Doznałem urazu więzadeł miesiąc temu.Chciałbym posłuchac opiini fachowców na ten temat. A oto wynik tego badania: Opis badania/zabiegu: Badanie przeprowadzono na aparacie Picker Eclipse 1,5T. Wykonanao skwencjiSE, FSE Fat Sat i FE uzyskując obrazy T1-,T2*-iT2- zależnie w [...]

Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza nic nie dostanie C.***** mnie to boli D. Też bym chciał miec plecy w ruskiej mafi Zad.2 Jurek dostał [...]

panowie dokladnie miesiac przed 8 lipca w Klagenfurt Polska Skopie dupe Szfabom ide sie kapac pozatym eloo

Ja teraz jestem w Niemczech miesiac temu mieszkałem w polsce...

Panowie, opowiem Wam w skrócie jak to wygląda u mnie wszystko. W skali roku trenuje ZAWSZE od kwietnia do końca października, z tego koksuje 5 miesięcy, pozostały okres walę totalnie w ch**a i zapominam o siłowni - zajmuje się innymi pasjami. Daję organizmowi czas na regenerację, przywrócenie gospodarki hormonalnej do normy, regeneracja ogranów [...]

[...] okres zimy a wtedy w wiosne cwiczylem. Zamierzam juz to utrzymac po odlozeniu ile sie da i nie popelniac starych bledow. Plan mialem przykaldowo dokldnie nie pmietam bo co miesiac dwa zmieniam ale najlepiej Pon klata plaska 2serie rozgrzewkowe 4 serie piramida 10 10 8 8 klata skos 4 serie 10 10 8 8 klata skos hntle 3 serie 10 10 8 rozpietki 3 [...]